Ramazan Ayında Susluğu Gideren Besinler | Ramazan Ayında Susuzluğu Gidermek

Ramazan ayında susuzluk en zor olaylardan biridir.Özellikle bu sıcak günlerde terlemek kişinin vücüdundan ciddi bir sıvı kaybına yol açmaktadır peki ama susamamak için hangi besinleri almak gerekir.Sahurda yiyiceğiniz besinler ile gün içinde susamayı büyük ölçüde azaltabilirsiniz.

Oruç Tutarken Susuzluğu Gideren Besinler

İşte oruç tutacakların susuzluğunu giderecek olan bazı gıdalar:

Şeftali: Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır.
Bağırsakları yumuşatır. Hazmı kolaylaştırır. Susuzluğu ve ağız kokusunu giderir.

Meyan şerbeti: Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesi.

Siyah üzüm: Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca bulunabilen siyah üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor.

Kavun ve karpuz: Yaz meyvelerinden olan kavun ve karpuz da sahurda soğuk olarak tüketildiğinde uzun süre su içme ihtiyacını gideriyor.

Domates: Yüzde 95 oranında su içeren domates, serinleten bir sebze
Domateste bol miktarda magnezyum, potasyum ve kalsiyum, ayrıca vitamin ve lif bulunuyor.

Hurma: Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir mineral bombası.

Spor yapanların harcadıkları enerjiyi hızlı bir şekilde yeniden veriyor.

Çöl meyvesi hurma, susuzluğu da gideriyor.

Maden suyu: İçme suyuna kıyasla maden suyunda, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli katyonlar içerir.

Ayrıca klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen karbonat gibi anyonlar bulunuyor. Uzmanlar bu tür gıdalar sahurda tüketildiği taktirde yazın sıcakğında tutulacak olan orucun daha rahat olacağını ifade ediyor.

Bu besinleri vücuda alarak susuzluğun önüne büyük ölçüde geçip susuzluğa büyük ölçüde bir çözüm bulabilirsiniz.